Sundhedsidræt

Motion er godt for din krop, og det er aldrig for sent at komme i gang. Dette hold er for dig, som gerne vil i gang med at træne eller som har en fysisk udfordring. Sundhedsidrætstræning er tiltænkt dig, der har brug for at komme i gang med motion igen.

Selve træningen:
Træningen er opbygget med redskaber som fx bolde, vægte og elastikker. Vi arbejder med at forbedre muskeludholdenhed, kondition, stabilitet, koordination, balance og reaktionsevne.

Vi vil i løbet af timerne arbejde med styrkebaseret øvelser og en træningstime kan fx bestå af:

Opvarmning af hele kroppen: Timerne starter altid med stille og rolige bevægelser, hvor vi arbejder med de enkelte led i kroppen, for at gøre kroppen tryk ved bevægelse.

Træning og tænkning: Her skal vi arbejde med at styrke vores ben, arme, skuldre, ryg og mave, som er tilpasset dit niveau. Her bruger vi bolde, vægte og elastikker. Der kan forekomme øvelser, der stimulerer koordinationen. Vi slutter altid timen af med udstrækning.

Infobox

Holdnavn: Sundhedsidræt

Holdnr.: 44

Sted: Gymnastiksalen på den gamle skole i Blistrup.

Tidspunkt: Onsdage kl. 10.30 - 12.00.

Opstart: Onsdag d. 4. september

Pris: Pr. sæson 900,- kr.

Instruktører: Lana Bitsch

Bemærkninger:

Der er ingen yderlige bemærkninger...