Jumping Fitness (Charline)

Skrevet d. 7. februar 2026

Jumping Fitness er en dynamisk fitnessform, som udføres på specieludviklede trampoliner.

• Høj kalorieforbrænding
• Styrker kroppen positivt
• Skånsomt for folk med skader
• Sjov og anderledes træning
• Effektivt som genoptræning

Vi hopper i takt til musikken, så der kommer sved på panden, og smilet kommer helt naturligt frem.

Jumping fitness er for ALLE, kom og vær med.

Yoga – Sen

Skrevet d. 27. september 2021

Trænger du til:

• at få en bedre balance og blive mere smidig – i både krop og sind?
• at blive bedre til at trække vejret?
• at reducere eller forebygge stress?
• at styrke dit immunforsvar?
• at få mere overskud i hverdagen?
• at opnå indre ro og blive bedre til at koncentrere dig?

Så er YOGA måske noget for dig. Vi arbejder ud fra Hatha yogaens ældgamle principper med statiske yogastillinger, dynamiske øvelser, åndedræts- og koncentrationsøvelser.

Jumping Fitness (Camilla)

Skrevet d. 14. august 2019

Jumping Fitness er en dynamisk fitnessform, som udføres på specieludviklede trampoliner.

• Høj kalorieforbrænding
• Styrker kroppen positivt
• Skånsomt for folk med skader
• Sjov og anderledes træning
• Effektivt som genoptræning

Vi hopper i takt til musikken, så der kommer sved på panden, og smilet kommer helt naturligt frem.

Jumping fitness er for ALLE, kom og vær med.

Familietons med aktive forældre, +1 år

Skrevet d. 6. august 2018

Familietons med fokus på masser af bevægelse og fart på.
Det forventes, at forældrene motiverer børnene til nye ting, og dermed deltager i barnets motoriske og fysiske udvikling.
Vi starter med goddagsang, lærer nye færdigheder, 30 min. med leg og spring på redskaber, fuld fræs, og slutter med at sige farvel til hinanden.
Forældre og børn hjælper med oprydningen.
Familietons deltager i vores opvisning.

Kom i form

Skrevet d. 24. februar 2018

Kom i form 50+

Hvem siger, at man skal sætte farten ned efter de 50?

Livet er kun lige begyndt!

På Kom i form 50+ får du motion, styrke og masser af god energi i et trygt og hyggeligt fællesskab.

Holdet er for dig, der gerne vil:

• holde kroppen i gang
• blive stærkere
• forbedre din balance og bevægelighed
• få mere energi og overskud i hverdagen

Du kan deltage, uanset om du er helt ny til træning eller blot ønsker at komme godt i gang igen.

Sådan træner vi

Vi træner blandt andet med:

• bolde
• håndvægte
• elastikker
• stole til siddende gymnastik

I træningen arbejder vi med:

• styrke
• balance
• koordination
• kondition
• bevægelighed

Til cardiotræningen bruger vi også gymnastik på stol. Det giver både puls og smil på læben – samtidig med at alle kan være med.

Træning for alle

Træningen tilpasses den enkelte, og vi har fokus på at styrke hele kroppen på en sikker, motiverende og behagelig måde.

Hver træningstime begynder med opvarmning og afsluttes med udstrækning.

Kom og vær med

Det er aldrig for sent at investere i sig selv.

De bedste år bliver endnu bedre, når kroppen følger med.

Ryg-gymnastik

Skrevet d. 24. februar 2018

Har du gået på rygskole? Eller har du problemer med ryggen og ønsker en mere målrettet træning, så er dette hold måske noget for dig. Her er mulighed for individuel træning, og det er tilladt kun at lave hver anden øvelse, eller bare dem du kan være med til. Mød op og prøv at være med.

Yoga – Tidlig

Skrevet d. 24. februar 2018

Trænger du til:

• at få en bedre balance og blive mere smidig – i både krop og sind?
• at blive bedre til at trække vejret?
• at reducere eller forebygge stress?
• at styrke dit immunforsvar?
• at få mere overskud i hverdagen?
• at opnå indre ro og blive bedre til at koncentrere dig?

Så er YOGA måske noget for dig. Vi arbejder ud fra Hatha yogaens ældgamle principper med statiske yogastillinger, dynamiske øvelser, åndedræts- og koncentrationsøvelser.

StepAerobic

Skrevet d. 24. februar 2018

Et af de absolut mest fedtforbrændende træningskoncepter med masser af god energi.

StepAerobic er holdet for alle, der kan lide, at træning skal være sjovt og effektivt, og det giver med garanti både god kondi, gode baller og godt humør.

Vi opbygger alt fra bunden af, hvor vi starter ud med helt simple trin, der gennem timen hele tiden udbygges, til vi ender ud med de sjoveste trinkombinationer og serier til den fedeste musik og alt sammen med store smil på læberne.

Holdet har sin egen Facebook-gruppe, der hedder “StepAerobic & WorkOutMoves“, som alle er yderst velkomne til at kigge ind på samt blive medlem af.

Hit Fit Dance

Skrevet d. 24. februar 2018

Hit Fit Dance er perfekt både for dig, der er helt ny på
danse-gulvet, eller for dig der har en smule
danse/bevægelseserfaring. Alle vores Hit Fit timer er fyldt med
den skønneste musik fra 1950-erne og helt frem til de
allernyeste hits fra 20-erne. Hver Hit Fit time tager dig igennem
både høj- og lav intensitet, og er derfor også meget
kalorieforbrændende. Du får trænet hele din krop på både
bevægelighed, smidighed, koordination og balance, samtidig
med at du skaber stærkere muskler, får øget kropsbevidsthed
og forbedret kropsholdning. Du danser dig i form og glemmer
alt om, at du er til træning.

Muntre motionsdamer

Skrevet d. 24. februar 2018

Holdet for gæve kvinder i den modne alder, hvor der bliver taget hensyn til den enkeltes småskavanker.
Et rigtigt hyggehold, hvor der er plads til alle, og hvor vi på varieret vis får trænet hele kroppen igennem, så vi kan holde os friske, sunde og i vigør hele livet igennem. Hver en muskel bliver rørt; ikke mindst lattermusklerne.