Voksenhold

Cross Dance

Cross Dance er en dance fitness time, som er bygget op over modulerne:
DANCE = dans
BODYTONING = toning af kroppen (ben, arme og core)
CARDIO = dans i højt tempo
BALANCE = let dans med balanceøvelser
Vi danser med nemme koreografier til populær musik, så alle kan være med. Der er garanti for, at sveden vil dryppe fra din pande, samtidig med at der er masser af smil, energi og overskud direkte ind på kontoen. ”We don´t Sweat – We Sparkle”

Infobox

Holdnavn: Cross Dance

Holdnr.: 39

Sted: Blistruphallen

Tidspunkt: Tirsdage 18.15 - 19.15

Opstart: Tirsdag d. 1. september

Pris: Pr. sæson: 680,- kr.

Instruktører: Anne-Dorthe Olsson

Bemærkninger:

Der er ingen yderlige bemærkninger...

Familietons

Familetons med fokus på masser af bevægelse og fart på.

Det forventes, at forældrene motiverer børnene til nye ting, og dermed deltager i barnets motoriske og fysiske udvikling.

Vi starter med goddagsang, lærer nye færdigheder, 30 min. med leg og spring på redskaber, fuld fræs, og slutter med at sige farvel til hinanden.

Forældre og børn hjælper med oprydningen.

Familietons deltager i vores opvisning.

Infobox

Holdnavn: Familietons

Holdnr.: 7

Sted: Gymnastiksalen på den gamle skole i Blistrup.

Tidspunkt: Torsdag kl. 16.00 - 16.45

Opstart: Torsdag d. 3. september

Pris: Pr. sæson 520,- kr.

Instruktører: Jane og Celina

Bemærkninger:

Der er ingen yderlige bemærkninger...

Fitness Forældre/barn, 7-12 år

Dyrk idræt sammen med dit barn.

Kom og prøv Jumping Fitness sammen med dit barn, hvor I får en trampolin hver. Vi hopper serier i takt til musikken, vi laver styrketræning og får en masse god motion, vi skaber et socialt rum ved at være med dette hold.

Der kommer sved på panden, og lattermusklerne bliver i den grad også trænet.

Infobox

Holdnavn: Fitness Forældre/barn, 7-12 år

Holdnr.: 46

Sted: Blistruphallen

Tidspunkt: Onsdage kl. 18.00 - 18.45

Opstart: Onsdag d. 2. september

Pris: 1.250,- pr. par

Instruktører: Malou

Bemærkninger:

Max 10 par

Jumping Fitness

Jumping Fitness er en dynamisk fitnessform, som udføres på specieludviklede trampoliner.

  • Høj kalorieforbrænding
  • Styrker kroppen positivt
  • Skånsomt for folk med skader
  • Sjov og anderledes træning
  • Effektivt som genoptræning

Vi hopper i takt til musikken, så der kommer sved på panden, og smilet kommer helt naturligt frem.

Jumping fitness er for ALLE, kom og vær med.

Infobox

Holdnavn: Jumping Fitness

Holdnr.: 42

Sted: Blistruphallen

Tidspunkt: Mandage kl 19.00 - 19.55

Opstart: Mandag d. 31. august

Pris: Pr. sæson 800,- kr.

Instruktører: Malou Rasmussen

Bemærkninger:

Max 20 deltagere.

Jumping Fitness Fusion, fra 14 år

Jumping fitness Fusion, er en udvidet variation af vores almindelig Jumping fitness hold.

Alt det gode som vi kender fra Jumping Fitness med fed musik og sved på panden, får lige en lille opgradering. Med Jumping Fitness Fusion er der mere styrketræning ind over, og vi kommer alle musklerne mere igennem.

Vi skal stifte bekendtskab med vores nye redskab, expanders, som er elastikker, der er fastgjort på vores trampoliner, og vores nye sliders, der skal hjælpe til at lave mange flere nye øvelser på gulv.

Alt i alt bliver det en super fed træning, hvor alle kan være med, mænd og kvinder.

Jumping Fitness Fusion bliver en anderledes og ny måde at træne på.

Infobox

Holdnavn: Jumping Fitness Fusion, fra 14 år

Holdnr.: 41

Sted: Blistruphallen

Tidspunkt: Mandage kl. 18.00 - 18.55

Opstart: Mandag d. 31. august

Pris: 850,- kr.

Instruktører: Malou

Bemærkninger:

Max. 20 deltagere

Motionsherrer

Folkeligt, festligt og fornøjeligt. Et hold for rigtige mænd. Vi træner styrke, kondition, balance for herrer i den modne alder. Kom og vær med; sammen finder vi øvelser, der passer dig. Vi har det samtidig ret muntert

Infobox

Holdnavn: Motionsherrer

Holdnr.: 12

Sted: Gymnastiksalen på den gamle skole i Blistrup.

Tidspunkt: Torsdage kl 18.00 - 19.00

Opstart: Torsdag d. 3. september

Pris: Pr. sæson: 665,- kr.

Instruktører: Karin Andersen

Bemærkninger:

Der er ingen yderlige bemærkninger...

Muntre motionsdamer

Glad motion, hvor vi får gennemarbejdet alle led og muskler grundigt til gode rytmer, og hver time sluttes med afspænding. Vi får grinet sammen, svedt og brugt de små grå.

Infobox

Holdnavn: Muntre motionsdamer

Holdnr.: 6

Sted: Gymnastiksalen på den gamle skole i Blistrup.

Tidspunkt: Tirsdage kl. 16.30 – 17.30

Opstart: Tirsdag d. 1. september

Pris: Pr. sæson 665,- kr.

Instruktører: Leila Bruun

Bemærkninger:

Der er ingen yderlige bemærkninger...

Ryg-gymnastik

Har du gået på rygskole? Eller har du problemer med ryggen og ønsker en mere målrettet træning, så er dette hold måske noget for dig. Her er mulighed for individuel træning, og det er tilladt kun at lave hver anden øvelse, eller bare dem du kan være med til. Mød op og prøv at være med.

Infobox

Holdnavn: Ryg-gymnastik

Holdnr.: 23

Sted: Gymnastiksalen på den gamle skole i Blistrup.

Tidspunkt: Tirsdage kl 17.45 - 18.55

Opstart: Tirsdag d. 1. september

Pris: Pr. sæson: 710,- kr.

Instruktører: Karin Andersen

Bemærkninger:

Der er ingen yderlige bemærkninger...

StepAerobic

En af de absolut mest fedtforbrændende træningskoncepter med fuld fart over feltet, masser af god energi og sved på panden.

Stepaerobic er holdet for alle, der kan lide, at træning skal være sjovt og effektivt, og det giver med garanti både god kondi og gode baller. Vi opbygger alt fra bunden af, hvor vi starter ud med helt simple trin, der gennem timen hele tiden udbygges, til vi ender ud med de sjoveste trinkombinationer og serier til den fedeste musik og alt sammen med store smil på læberne.

Holdet har sin egen Facebook-gruppe, der hedder ”StepAerobic & WorkOutMowes”, som alle er yderst velkomne til at kikke ind på samt blive medlem af.

Jeg glæder mig til at steppe, svede og have det sjovt sammen med jer.

Infobox

Holdnavn: StepAerobic

Holdnr.: 45

Sted: Gymnastiksalen i Den gamle skole i Blistrup.

Tidspunkt: Onsdage kl. 19.10 - 20.25.

Opstart: Onsdag d. 2. september

Pris: 715,- kr.

Instruktører: Ea Bregensøe

Bemærkninger:

Holdet har sin egen Facebook-gruppe, der hedder "Stepaerobic & WorkOutMoves".

Sundhedsidræt 50+

Motion er godt for din krop, og det er aldrig for sent at komme i gang. Dette hold er for dig, som gerne vil i gang med at træne eller som har en fysisk udfordring. Sundhedsidrætstræning er tiltænkt dig, der har brug for at komme i gang med motion igen.

Selve træningen:
Træningen er opbygget med redskaber som fx bolde, vægte og elastikker. Vi arbejder med at forbedre muskeludholdenhed, kondition, stabilitet, koordination, balance og reaktionsevne.

Vi vil i løbet af timerne arbejde med styrkebaseret øvelser og en træningstime kan fx bestå af:

Opvarmning af hele kroppen: Timerne starter altid med stille og rolige bevægelser, hvor vi arbejder med de enkelte led i kroppen, for at gøre kroppen tryg ved bevægelse.

Træning og tænkning: Her skal vi arbejde med at styrke vores ben, arme, skuldre, ryg og mave, som er tilpasset dit niveau. Her bruger vi bolde, vægte og elastikker. Der kan forekomme øvelser, der stimulerer koordinationen. Vi slutter altid timen af med udstrækning.

Infobox

Holdnavn: Sundhedsidræt 50+

Holdnr.: 44

Sted: Gymnastiksalen på den gamle skole i Blistrup.

Tidspunkt: Onsdage kl. 11.00 - 12.00.

Opstart: Onsdag d. 2. september

Pris: Pr. sæson 670,- kr.

Instruktører: Lana Bitsch

Bemærkninger:

Der er ingen yderlige bemærkninger...

WorkOut Moves

Dette er et ekstremt effektivt træningskoncept, der bygger på gode gamle samt sprit nye workoutøvelser, der udføres til musik i små koreografiske serier tilpasset hvert musiknummer.

Hele kroppen bliver trænet igennem, strammet op og styrket fra top til tå til den fedeste musik i sjove, varierede øvelsesmønstre, så man helt glemmer, at det niver lidt i musklerne, hvilket det med garanti vil komme til, da alt er bygget op med henblik på at give det mest effektive træningsresultat, mens vi selvfølgelig har det super sjovt.

WorkOutMoves er for alle fra totalt utrænet til virkelig veltrænet samt alle aldersklasser og er udarbejdet, så det giver en perfekt markeret og super flot og feminin krop.

Holdet har sin egen Facebook-gruppe, der hedder ”StepAerobic & WorkOutMoves”, som alle er yderst velkomne til at kigge ind på samt blive medlem af.

Infobox

Holdnavn: WorkOut Moves

Holdnr.: 40

Sted: Gymnastiksalen på den gamle skole i Blistrup.

Tidspunkt: Onsdag kl 18.00 -18.55.

Opstart: Onsdag d. 2. september

Pris: Pr. sæson 670,- kr.

Instruktører: Ea Bregensøe

Bemærkninger:

Holdet har sin egen Facebook-gruppe, der hedder ”StepAerobic & WorkOutMoves”

Yoga – Mandag

HATHA YOGA.

Trænger du til:

  • At få en bedre balance og blive mere smidig – i både krop og sind?
  • At blive bedre til at trække vejret?
  • At reducere eller forebygge stress?
  • At styrke dit immunforsvar?
  • At få mere overskud i hverdagen?
  • At opnå indre ro og blive bedre til at koncentrere dig?

Så er YOGA måske noget for dig. 

Infobox

Holdnavn: Yoga - Mandag

Holdnr.: 48

Sted: Gymnastiksalen på den gamle skole i Blistrup.

Tidspunkt: Mandage kl. 18.00 - 19.15

Opstart: Mandag d. 31. august

Pris: 720,- kr.

Instruktører: Vivi Brokær

Bemærkninger:

Husk tæppe

Yoga – Onsdag

Der er lukket for tilmeldinger!

HATHA YOGA.

Trænger du til:

  • At få en bedre balance og blive mere smidig – i både krop og sind?
  • At blive bedre til at trække vejret?
  • At reducere eller forebygge stress?
  • At styrke dit immunforsvar?
  • At få mere overskud i hverdagen?
  • At opnå indre ro og blive bedre til at koncentrere dig?

Så er YOGA måske noget for dig. 

Infobox

Holdnavn: Yoga - Onsdag

Holdnr.: 38

Sted: Gymnastiksalen på den gamle skole i Blistrup.

Tidspunkt: Onsdag 16.30 - 17.45

Opstart: Onsdag d. 2. september

Pris: Pr. sæson: 720,- kr.

Instruktører: Vivi Brokær

Bemærkninger:

Husk tæppe

Zumba Gold

Zumba Gold er for den aktive ældre, eller dig med funktionelle udfordringer, som gerne vil danse til glad musik. Zumba gold er en sjov og effektiv motionsform, der kombinerer latinske danseelementer i lette koreografier.

Infobox

Holdnavn: Zumba Gold

Holdnr.: 47

Sted: Gymnastiksalen på den gamle skole i Blistrup.

Tidspunkt: Fredage kl. 11.00 - 12.00

Opstart: 4. september

Pris: 675,- kr.

Instruktører: Leila

Bemærkninger:

Der er ingen yderlige bemærkninger...